— Кешью – це справжній еліксир для організму жінки. Вони покращують роботу репродуктивної системи, зменшують ПМС, допомагають нормалізувати цикл. Крім того, горіхи покращують якість шкіри, – зазначила експерт.Mar 19, 2021
Чому шкідливо їсти кешью?
Згідно з опублікованими даними, необроблений кешью має маслянистий токсин урушіол. Ця речовина вважається отруйною, а її вживання може спровокувати контактний дерматит, який згодом провокує виникнення на шкірі плям і шишок, що супроводжуються свербінням.
Як кеш'ю впливає на кишечник?
Фосфор та магній покращують мозкову діяльність. Кешью покращує зір, пам'ять та стан шкіри. Великий вміст у горіхах харчової клітковини очищає кишечник, розріджує кров, запобігає атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Підвищують життєвий тонус, зміцнюють тіло та дух.
Навіщо корисні горіхи кешью?
Кешью містить ненасичені жирні кислоти – Омега 3, Омега 6 та Омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи. Крім цього, часто кешью стає джерелом вітаміну групи В, а також таких корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо тощо.
Чи можна їсти багато кешью?
Оптимальна добова доза кешью – 4-5 горіхів This is How Many Nuts You Should Really Be Eating Per Day. Більша кількість може спричинити головний біль. Ось кому краще обмежити вживання кешью: Людям, які страждають на алергію на інші горіхи (фундук, бразильський горіх, фісташки, мигдаль, арахіс) або пектин
Скільки можна з'їсти кеш'ю?
Максимальна добова норма кешью складає 30-40 грам. Перевищення цього показника може несприятливо позначитися на роботі травної та ендокринної систем. Якщо у вас є зайва вага, обмежтеся вживанням до 15-20 грам кешью на день, – зазначила дієтолог.
Як правильно їсти кешью?
Горіхи їдять як самостійний продукт і смажать іноді з додаванням солі. Горіхи додають у салати та закуски, подрібнені додають у соуси та випічку. До алкогольних напоїв подають кешью, обсмажені в маслі зі спеціями. Горіхи кешью часто входять до складу сумішей із сухофруктів та різні граноли.
Кому протипоказані горіхи?
Соломатина наголосила, що будь-які горіхи протипоказані людям, які страждають на алергію, подагру та проблеми шлунково-кишкового тракту. При схудненні допускається з'їдати п'ять-десять горіхів на день, зазначає лікар. При цьому добова норма горіхів для людини, яка не дотримується дієти, – 50 грамів.
