Чай з м'ятою: чим корисний, як заварити і пити

Чай з м'ятою: корисні властивості та протипоказання

Ароматний і приємний напій, який можна вживати незалежно від сезону, – чай ​​c м'ятою, корисні властивості якого описані ще Авиценной.У ті далекі часи, коли людству були невідомі терміни "гіперзбудливість", "гіперактивність", "невроз", а все це вважалося кілька підвищеною емоційністю, лікарі радили пацієнтам, які помітили у себе відхилення від норми, приводити в порядок душевний стан піалою м'ятного чаю.Промайнули століття, з'явилося безліч нових «модних» захворювань, породжених стресами. Для позбавлення від них була розроблена маса нових заспокійливих препаратів. Але, перш ніж їх приймати, спробуйте заварити чашечку чаю з м'яти, відпочиньте, поміркуйте – може, не так воно вам і необхідно, це дорогі ліки, може, досить буде і дивного напою з ароматної м'яти?Бувають такі моменти, коли дістало все – робота, дорога до офісу, години пік з їх вічними пробками або штовханиною в громадському транспорті, обивательські розмови, які так чи інакше доводиться вести з подругами або приятелями, навіть рідна сім'я не дає необхідного душевної рівноваги. Зазвичай в такому стані хочеться на когось зірватися, викричатися, звільнитися від негативу, що більшість з нас і робить, навантажуючи цим же негативом оточуючих.Звільнятися можна разимі способами: бити посуд або використовувати її за призначенням – заварити, наприклад, чай з м'ятою, корисні властивості якого в першу чергу полягають в здатності швидко приводити нервову систему в порядок.При постійному вживанні напою через кілька тижнів можна з подивом виявити, що колишні подразники вас практично не хвилюють. Натовпи людей, черги, яскраве світло, міський шум, ежеутренніе нотації від начальника – все сприймається як саме собою зрозуміле і не викликає обурення.Що ж, м'ятний чай успішно впорався зі своєю місією, і ви вже на шляху до звання "Містер (міс) Незворушність".

жіночий напій

І все ж цей ароматний напій більше популярний у представниць слабкої статі. І не тільки тому, що дами іншим сортам віддають перевагу чаю з м'ятою. Корисні властивості його найбільш відчутні саме жіночим організмом.Полегшуючи спазматичний біль в не самі комфортні для будь-якої з жінок дні менструації або знімаючи симптоматику клімактеричного періоду, чай з м'яти стає ефективним і доступним болезаспокійливу засобом.Його можна і потрібно пити вагітним жінкам, які страждають від токсикозу. Але при цьому слід знати міру – не більше однієї чашки в день, оскільки те, що корисно матері, може нашкодити плоду, особливо якщо майбутній малюк чоловічої статі.Але на цьому далеко не закінчується список фізіологічних проблем, боротися з якими допомагає чай з м'ятою. Корисні властивості для жінок складаються ще і в здатності цього досить простенького напою знижувати рівень чоловічих гормонів. Властивість дуже цінне для жінок, які страждають від надлишку волосяного покриву на тілі.М'ятний чай – незамінний допоміжний засіб для всіх тих, що худнуть і сидячих на дієті: достаток в складі трави м'яти ефірних масел, притуплюють відчуття голоду, дозволяє використовувати напій як «головного пиття» при необхідності скинути кілька зайвих кілограмів.У процесі схуднення є варіанти вживання м'ятного чаю – чистий напій або відомі мікси: зелений чай + м'ята, чорний чай + м'ята.

Так все-таки заспокійливий або підбадьорливий?

Як і будь-який інший напій, чай з м'ятою корисні властивості і протипоказання свої має. Не без цього. Але головною дилемою залишається те, які властивості є більш притаманними м'ятного чаю – заспокійливі або підбадьорливі.На думку фітотерапевтів, напій з м'яти універсальний: його можна вживати і як заспокійливе, і як бадьорить засіб, різниця тільки в кількості.Наприклад, якщо необхідно заспокоїтися, можна не обмежувати себе у вживанні напою. Якщо ж ви хочете підбадьоритися, то буде цілком достатньо двох чашок в день.

Чому чоловіки побоюються пити м'ятний чай?

При регулярному вживанні м'ятного чаю можливо не тільки заспокоєння нервової системи, але і зниження чоловічого лібідо, що для представників сильної статі небажано. Мало того, багато хто з чоловіків вважають такий процес незворотнім і відмовляються від напою навіть при його необхідності (щоб вгамувати сильне нервове напруження).Побоюватися не варто, адже чай з м'ятою, корисні властивості і протипоказання якого вивчені настільки добре, впливає на чоловічу силу тимчасово. Досить припинити вживання напою, і все відновиться.

М'ята як добавка

Не тільки чисто м'ятний чай в честі у його шанувальників. Багато хто із задоволенням використовують цю рослину як добавку в інші чаї.Липа, чебрець, листя смородини, ромашка, трав'яні збори – це найпоширеніші чаї, напої і настої, де присутня м'ята.Чай, корисні властивості і протипоказання якого необхідно враховувати в кожному окремому випадку, потрібно застосовувати з обережністю, але ніколи не відмовляти собі в задоволенні або, тим більше, необхідності, випити чашечку цілющого напою.Один з рецептів, що дійшли до нас з глибини століть, складається з м'яти, чебрецю, звіробою, кореня валеріани, ягід шипшини і листя смородини і є найкращим засобом від нездужання і занепаду сил.Не тільки аромат дає чай з чебрецем і м'ятою – корисні властивості в цьому випадку акцентовані на антисептичному і болеутоляющем впливі трав. Подвійний удар по болю – це і є чай з м'яти і чебрецю.

Приймати під час епідемії

Неможливо не відчути яскравий ментоловий аромат при одному дотику до гілочки м'яти. Рослина незамінне не лише як природний освіжувач повітря (хоча, якщо в приміщенні є хворий, можна застосовувати букети з м'яти як очищувача кисню від хвороботворних мікроорганізмів), але і як потужний антибактеріальний засіб.У період почастішання випадків захворювань на ГРЗ або стартує епідемії грипу вживайте якомога більше чайного напою з м'ятою і дихайте нею. Ідеально, якщо м'ята росте в вазоні, – так її в свіжому вигляді можна використовувати всесезонно.Відмінний засіб при лютують простудних захворюваннях – зелений чай з м'ятою, корисні властивості якого полягають в поліпшенні захисних здібностей організму і зняття м'язових спазм і головного болю – перших симптомів захворювання.

Що ще може м'ята?

Корисна рослина, в якому міститься цілюща сила і яке можна без клопоту виростити на дачній ділянці, здатне стимулювати роботу мозку і серцево-судинної системи, активізувати обмінні процеси організму, роботу шлунково-кишкового тракту, покращувати апетит (а й знижувати його – все знову ж залежить від концентрації напою).Чай з м'ятою, корисні властивості якого перевірені не одним поколінням, п'ють при мігрені, нервовому збудженні, перших ознаках застуди і дають гіперактивним дітям (але неміцний напій – два листки на літр окропу). Чай з м'ятою використовують як зовнішній засіб при висипах, що зудять на шкірі.Кому з обережністю потрібно ставитися до вживання напою, так це людям, що страждають низьким артеріальним тиском, варикозним розширенням вен, і тим, у кого помічена індивідуальна непереносимість м'яти і алергічні реакції на неї.

Користь чаю з м'ятою, рецепти смачного напою і секрети приготування. Протипоказання і можливу шкоду

У статті говоримо про чай з м'ятою – користь для чоловіків і жінок.Ви навчитеся готувати чай з м'ятою за різними рецептами і дізнаєтеся, чи є у смачного і корисного напою протипоказання.Чай з м'ятою корисний для жінок і чоловіківНасичений, освіжаючий, натуральний, який лікує і запашний напій популярний у всьому світі. Його цінують за приємний смак і доступність. Чи корисний чай з м'ятою?Користь чаю з м'яти полягає в наступному:

• бадьорить і покращує роботу мозку;
• зменшує головні болі;
• добре відновлює функції травлення;
• усуває нудоту, знімає спазми при шлункових кольках, відновлює жовчний баланс, зменшує газоутворення і здуття кишечника;
• благотворно впливає на нервову систему: усуває стан тривожності і покращує якість сну.

Користь чаю з м'ятою незаперечна у респіраторних захворюваннях, тому готуйте його, якщо потрібно поліпшити відхаркування, усунути закладеність носа, знизити температуру. Пийте м'ятний чай в профілактичних цілях, щоб зміцнити імунітет і запобігти авітаміноз.Корисні властивості м'яти в чаї визначають входять до складу рослини компоненти:

• ментол;
• аскорбінова, пантотенова, фолієва кислоти;
• дубильні речовини;
• тіамін;
• рибофлавін;
• фітонциди;
• мікроелементи: мідь, фосфор, цинк, залізо, магній, натрій і калій.

Чим корисний чай з м'ятою для жінок

Користь чаю з м'ятою для жіночого організму полягає в наступному:

• нормалізує гормональний фон;
• покращує стан в передменструальний період і під час місячних;
• відновлює клітини шкіри;
• усуває симптоми клімаксу.

При відсутності протипоказань чай з м'ятою жінки можуть пити по 2 чашки в день. Низькокалорійний напій (8,5 ккал на 100 гр.) Популярний у тих, хто ретельно контролює вагу. Він знижує апетит, надовго усуває відчуття голоду і зменшує тягу до солодкого. Випитий між прийомами їжі м'ятний чай прискорює обмін речовин, що благотворно впливає на фігуру і загальне самопочуття.

Чим корисний чай з м'ятою для чоловіків

Чоловікам з тонізуючим напоєм слід бути обережніше, тому що додана м'ята в чай ​​користь чи шкода принесе в залежності від кількості.Одна гуртка м'ятного чаю перед сном допоможе зняти напругу і позбавить від безсоння. У великих обсягах м'ята знижує рівень тестостерону, що стане причиною чоловічого безсилля.

Чи можна вживати чай з м'ятою при вагітності

Властивості м'яти в чаї для жінок, які виношують дитину, викликають суперечки у акушерів і гінекологів. Одні запевняють, що в невеликих кількостях м'ята:

• згладжує неприємні симптоми раннього токсикозу;
• усуває запаморочення і запори;
• тонізує маткові м'язи;
• запобігає печію;
• зменшує набряклість кінцівок;
• підвищує імунітет.

М'ятний чай лікарі іноді рекомендують пити під час застуди, коли прийом антибіотиків небажаний.При користь чаю з м'ятою шкоду жінкам в положенні він може також принести:

• алергічні реакції;
• надмірний тонус м'язів матки, що призводить до викидня;
• сильна печія (особливо в 3 триместрі);
• зниження тиску у гіпотоніків.

Після народження малюка, знаючи чим корисний чай з м'яти для жінки, лікарі рекомендують пити його рідко (2-3 рази на тиждень). Якщо вагітність і пологи протікали з ускладненнями, якщо проблеми зі здоров'ям були і до зачаття, то вживання напою слід узгодити з спостерігає гінекологом.

Рецепти м'ятного чаю

М'ятний чай можна заварювати з різними добавкамиУрізноманітнити смак чаю і доповнити користь м'яти допомагають різні добавки – кориця, лайм або лимон, мед, кедрові горішки, а також листя чорної смородини, малини, ягоди журавлини або суниці. Приготуйте натуральний напій за найкращими рецептами для себе і своєї сім'ї.

заспокійливий чай

Приготуйте заспокійливий чай, щоб розслабитися перед сном, зняти головний біль і позбутися від безсоння.складові:

1. Листя м'яти перцевої – 1 ст.л.
2. Материнка – 1 ст.л.
3. Звіробій – 1 ст.л.
4. Ромашка аптечна – 1 ст.л.
5. Мед – 1 ст.л.

Як приготуватиЗмішайте всі трави в керамічному або скляному чайнику. Залийте суміш 2 склянками окропу. Настоюйте 15 хвилин.Як використовувати: Пийте по 1-2 склянки. Ефект від приготованого напою відповість на питання, чи можна на ніч пити м'яту?результат: Трав'яний чай з м'ятою заспокоює, усуває головний біль, знімає накопичене за день напругу.

З імбиром і медом

Вранці имбирно-м'ятний чай додасть бадьорості, увечері – заспокоїть і розслабить.складові:

1. Чорний чай – 1 ч.л.
2. Гілочка м'яти – 1 шт.
3. Часточка кореня імбиру.
4. Мед – 1 ч.л.

Як приготувати: Зазначені інгредієнти призначені для приготування 1 порції напою. Заваріть чорний чай. У чашку покладіть м'яту і імбир. Залийте їх гарячою заваркою. Наполягайте 5 хвилин. Перед вживанням додайте мед.Як використовувати: Процідіть приготований чай або пийте його прямо з м'ятою і імбиром. В день – не більше 2 кухлів.результат: Чим корисний чай з м'яти з імбиром? Регулярне вживання напою знизить кількість холестерину, зміцнить судини, прискорить метаболізм, відновить ослаблений імунітет, запобіжить запалення і зніме спазми шлунку.

З журавлиною і медом

Чай з м'ятою, з медом і журавлиною чудово втамовує спрагу (влітку його можна пити охолодженим). Напій знімає втому і підвищує працездатність.складові:

1. Китайський червоний чай – 2 ч.л.
2. Ягоди журавлини – 100 гр.
3. Тростинний цукор – 2 ч.л.
4. Подрібнене листя перцевої м'яти – 1 ч.л.
5. Гілочки м'яти перцевої – 2 шт.
6. Мед (за смаком).

Як приготувати: Засипте в прогрітий чайник чай і м'яту. Повільно залийте окріп. Наполягайте 5 хвилин. Протріть журавлину і змішайте з цукром.Як використовувати: Розкладіть по чашках журавлину і мед, а потім залийте суміш приготованим чаєм.результат: Користь від чорного чаю з м'ятою і журавлиною безсумнівна – ви нормалізуете травлення, знизите ризик розвитку атеросклерозу, підвищите імунітет і швидше відновите організм після авітамінозу.

З корицею і лаймом

Якщо хочете схуднути, то виберіть рецепт м'ятного чаю з корицею і лаймом.складові:

1. Крупнолистовий зелений чай – 2 ч.л.
2. Лайм – 0,5 шт.
3. Гілочки перцевої м'яти – 2-3 шт.
4. Паличка кориці (довжина 3-5 см) – 1 шт.

Як приготувати: Засипте в підігрітий чайник м'яту і чай, покладіть корицю. Залийте окропом. Наполягайте 2-3 хвилини. Чим більше ви будете наполягати чай, тим більше почне гірчити кориця. Замість паличок кориці можна використовувати порошок, але в цьому випадку чай доведеться процідити.Як використовувати: Приймайте вранці або ввечері в холодному або гарячому вигляді свіжоприготований чай з додаванням часточок лайма чи вичавленого з нього соку, меду або свіжих ягід.результат: Чим корисний зелений чай з м'ятою, корицею і лаймом? Він відмінно підходить для бажаючих схуднути: покращує обмін речовин, очищає організм від токсинів, знижує рівень цукру і розщеплює жири.

Марокканський чай

На батьківщині марокканського чаю напій приймають протягом усього дня для втамування спраги. Європейські туристи вважають за краще пити його охолодженим з додаванням кубиків льоду. Спробуйте і ви цей напій, що бадьорить.складові:

1. Зелений чай – 2 ч.л.
2. Цукор (за смаком).
3. Листя перцевої м'яти (за смаком).

Як приготувати: Засипте в чайник зелений чай, залийте гарячою водою (температура не більше 85 градусів) і настоюйте 15 хвилин. Чи не перемішуючи, акуратно перелийте в чайник з нержавійки через фільтр. Додайте цукор.Доведіть напій до кипіння. Чай готовий. Залишилося додати м'яту: не шкодуйте листя, якщо хочете отримати напій з приємною гіркуватістю. Якщо любите, додайте молоко або прянощі (мелену корицю, гвоздику), лимон або апельсинову цедру.Як використовувати: Розливайте чай за високими склянках і пийте протягом дня, але не більше 5-6 кухлів.результат: Чай володіє відмінним тонізуючим ефектом, підвищує працездатність і додає сил на цілий день.Детальніше про чай з м'ятою дивіться у відео:

Протипоказання і можливу шкоду

При користь чаю з м'ятою шкоду від напою можливий, якщо у вас:

• алергія на ментол;
• низький тиск – м'ятний чай знизить його ще більше, що призведе до сонливості, млявості, запаморочень;
• варикоз або печія – м'ята викликає загострення даних патологій;
• імпотенція;
• запори – дубильні речовини в м'яті володіють закріплює дією.

М'ятний чай не рекомендований дітям до 5 років.

що запам'ятати

1. Корисні властивості чаю з м'ятою полягають у впливі на нервову систему і травлення, серце і судини. Напій має протизапальну дію, зміцнює імунітет, ефективний при авітамінозі.
2. Зелений чай з м'ятою особливо корисний для тих, хто хоче скинути зайву вагу.
3. При всій користь шкоду від чаю з м'яти можуть відчути гіпотонікам, алергіки, вагітні та жінки, люди, які страждають від варикозу і хвороб шлунково-кишкового тракту.
4. Чоловікам м'ятний чай можна приймати тільки в невеликих кількостях.

Корисні властивості чаю з м'ятою і його шкода

В арсеналі мудрих жінок чай з м'ятою займає почесне місце. М'ятний чай одночасно заспокоює і заповнює запас життєвих сил, радуючи свіжим ароматом і м'яким смаком.

Корисні властивості, які покращують життя

Не буває життя без проблем, але це не привід згинатися під їхньою вагою! Важливо навчитися – вчасно знімати нервову напругу і не дозволяти стресів впливати на своє самопочуття. Придбайте корисну звичку заварювати ароматний настій з м'яти після важкого робочого дня або емоційно важкої ситуації – організм буде вам вдячнийЦілющі властивості м'яти століттями покращують жіноче здоров'я:М'ятний чай відмінно зміцнює імунітет, тому лікарі рекомендують його пити при простудних захворюваннях. Міцний м'ятний настій в поєднанні з медом, знімає запалення слизових оболонок горла і полегшує дихання.Чим корисний м'ятний чай? Здатністю нормалізувати тиск і поліпшити тонус судин, а також знімати зайве внутрішньом'язове напруга. Дані властивості роблять чай з м'яти незамінним для хворих, які страждають від мігрені. Не можна пити м'яту при гіпотонії, оскільки вона сприяє ще більшому зниженню тиску.

• Поліпшення травлення і обмінних процесів

Міцний чорний і ніжний зелений чай з м'ятою роблять благотворний вплив на травлення. М'ята м'яко покращує роботу кишечника – корисні речовини добре засвоюються, а токсини швидше виводяться з організму. А також сприяє зниженню апетиту, тому, активно використовується в різних системах схуднення.У заспокійливому чаї міститься велика кількість ментолу, необхідного для вироблення жіночих гормонів. М'ятний чай, який увійшов в щоденний раціон, допомагає правильно регулювати менструальний цикл і істотно полегшувати адаптацію до клімаксу. Крім того, у жінок спостерігається зменшення волосяного покриву в небажаних місцях (пахви, на ногах і руках).У народі чай з м'ятою відомий, перш за все, в якості природного заспокійливого. Розслаблюючі властивості м'яти вкрай корисні для міських жителів, які зазнають труднощів зі зняттям нервового напруження і відновленням сил.М'ятний чай зміцнює здатність психіки справлятися зі стресами і негативними переживаннями, сприяє міцному сну і відновлення фізичних сил. Тому не можна пити його рано вранці, щоб не погіршувати природну бадьорість організму.Ідеальним періодом для м'ятних напоїв вважається післяобідній час.

Чому м'ятні напої мають протипоказання?

Чи варто пити чай з м'ятою? Користь і шкода напою давно вивчені. У жінок помірне вживання м'яти зазвичай не викликає ніяких побічних ефектів. А от чоловікам краще відмовитися від м'ятних листя в чаї, оскільки вони суттєво знижують вироблення тестостерону. Втім, чоловікам, з невгамовним лібідо, подібні протипоказання можуть бути тільки на руку.Вагітних жінок також просять не пити навіть найслабший чай з м'ятою до тих пір, поки не відома стать дитини. Чому? Просто м'ята може нашкодити внутрішньоутробного розвитку плода, якщо очікується хлопчик. Чоловікам і майбутнім матерям краще використовувати настій меліси, яка надає таке, але менш виражений вплив.Зазвичай м'ята відмінно засвоюється організмом, але бувають неприємні винятки. Чому виникають проблеми? Протипоказання можуть бути пов'язані з індивідуальною непереносимістю (алергією) або конфліктом з деякими ліками.Проходьте медикаментозне лікування? Дізнайтеся у лікаря, чи можна вам пити м'ятний чай або краще використовувати мелісу. Зазвичай не можна вживати м'ятний чай при наявності каменів у нирках, хіатальной грижі або ГЕРБ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).

Рецепти заварювання м'ятних напоїв

М'ята має не тільки цілющі, але і яскраво виражені смакові властивості. Ментоловий запах миттєво поширюється по приміщенню, створюючи ідеальну атмосферу для повного розслаблення. Свіжий аромат заспокоює нюхові рецептори, серцевий ритм, знижує тиск. Корисні властивості м'яти по-різному розкриваються при різних способах заварювання.чистий настій
Свіже листя різних сортів м'яти можна заварювати окремим напоєм і пити в оздоровчих або профілактичних цілях. Однак в нерозбавленому вигляді протипоказання можуть проявитися в повній мірі, що вкрай небажано для чоловіків. Безпечніше насолоджуватися м'ятою в чаї або трав'яних зборах.трав'яні збори
Трав'яний м'ятний чай може складатися з величезної кількості різних лікарських рослин. Збори формуються під конкретні потреби (жіноче здоров'я, підняття імунітету, поліпшення травлення і т.д.) І часто мають різні протипоказання. Не можна бездумно пити трав'яний збір, щоб не спровокувати алергію або конфлікт з призначеним медикаментозним лікуванням.Втім, чоловікам можна вживати м'яту саме в зборах, де її кількість досить обмежена.Мятний чай
Можна додавати листя м'яти в чорний і зелений чай. Чорний більше бадьорить, зелений краще заспокоює. В цілому, корисні властивості краще розкриваються в зеленому. Тому міцний чорний напій з додаванням невеликої кількості м'яти підходить чоловікам в періоди сильних стресів – чорний чай нейтралізує надмірно заспокійливу дію.

Мистецтво заварювання заспокійливого напою

Заварювати м'ятний чай досить просто. Головне – розрахувати співвідношення заварки і м'яти. Найкраще використовувати свіжу рослину, яке віддасть напою всю свою силу і аромат.

• Один до одного (міцний напій)

М'ятний напій можна заварювати виключно в лікувальних цілях. Тоді варто використовувати співвідношення 1: 1. Спочатку потрібно дрібно розрізати листя, потім залити їх окропом на 5-10 хвилин. Після додати до настою свіжозаварений чорний або зелений чай в рівній пропорції.Не можна часто пити міцний м'ятний чай – безпечніше додавати в напій невелика кількість м'яти. У фарфоровій або скляному посуді потрібно підготувати заварку, відразу додавши в неї кілька цільних листочків цілющої рослини. У підсумку вийде ніжний м'ятний чай з м'яким смаком і трохи вловимим ароматом.Чому в спеку варто пити охолоджені м'ятні напої? М'ята допомагає боротися з зневодненням, а що міститься в ній ментол забезпечує охолодження організму. Заваріть невелика кількість м'яти, подсластите напій і додайте заздалегідь приготовлений лід. Втім, можна піти іншим шляхом – заготовити лід з вмёрзшімі листочками м'яти і додавати його в чай.Чому рослина використовується для схуднення? Ментол знижує апетит і прискорює обмінні процеси. Для схуднення використовуються тільки сухе листя рослини, настій яких менше дратує стравохід.1-2 чайних ложки сухої м'яти заливаються склянкою крутого окропу і настоюють близько 15-20 хвилин.Після проціджування напій можна пити нерозбавленим або додавати кілька ложок настою в звичайну заварку.

• Чому надмірність неприпустимо

Помірність, перш за все! Дізнавшись, чим корисний чай з м'ятою, легко спокуситися і почати зловживати кількістю випитого. Не можна використовувати лікарська рослина з фанатизмом, інакше замість користі можна отримати несподівані ускладнення.У лікувальних цілях м'яту застосовують курсами по 2-3 тижні з перервами в 1,5-2 місяці. А для насолоди чарівним ароматом рекомендують пити напій з м'ятою раз-два в тиждень. Хоч чоловікам і не радять спокушатися м'ятою, але раз в місяць він буде тільки на користь.Радимо почитати: Про властивості чаю з материнкою.фото: depositphotos.com/Nitrub, klenova, Anna_Shepulova

Чай з м'ятою: користь і шкода, рецепт, чи можна чоловікам, дітям і вагітним

Чай з м'ятою – ароматний і смачний напій, який допоможе впоратися зі стресом, адже таке поєднання знімає втому, позитивно впливає на нервову систему і, як з'ясувалося, не тільки на неї.Про корисні властивості м'ятного чаю розповімо далі.

У чому користь м'ятного чаю

М'ятний чай є прекрасним засобом для зняття напруги і загального розслаблення організму. Однак мало хто знає, що крім цього напій має тонізуючий ефект, втамовує спрагу, позитивно впливає на травну сістему.Также він – прекрасний засіб при боротьбі з застудою, він швидко знімає головний біль, сприяє стабілізації тиску і прибирає аритмію.Жінкам такий цілющий напій дуже корисний, адже він вирівнює менструальний цикл і зменшує больові відчуття при менструації.Чай з м'ятою також здатний знижувати рівень чоловічих статевих гормонів в жіночому організмі, однак для цього його потрібно вживати в досить великих кількостях, що небажано.М'ята, безперечно, цілюща рослина, проте давайте дізнаємося, так вона корисна для чоловіків, як і для жінок, і чи немає заборон її вживання для дам в цікавому положенні і годуючих мам.Чоловікам м'ятний напій приносить величезну користь, адже сильна половина людства часто піддається стресам, фізичним навантаженням і іншим життєвим ситуацій, після яких необхідно як слід розслабити організм.Також він здатний нормалізувати гормональний фон і допомогти при різних набряках.Страхи чоловіків з приводу зниження потенції обгрунтовані лише частково: напій дійсно з часом може знизити рівень тестостерону, але тільки в разі частого вживання у великих дозах (6 і більше чашок в день).

вагітним

У раціоні вагітних такий напій не буде зайвим, адже він володіє заспокійливим ефектом – це розслабить як маму, так і малюка, що, безумовно, добре. Також м'ятний чай допоможе зменшити прояви токсикозу.На відміну від багатьох інших рослин, вживання м'яти при годуванні грудьми дозволено на медичному рівні, оскільки рослина сприяє лактації, збільшує кількість молока.Діткам до 3-річного віку пити м'ятний чай вкрай небажано через його заспокійливого ефекту. А над дорослим дітям можна пити чай з м'ятою, якщо він буде не дуже міцним.

Як заварити чай з м'ятою

Багато цінителів використовують різні добавки для додання напою додаткових відтінків смаку, однак класичний варіант включає тільки м'яту. І рецепт цей до смішного простий.Важливо!Для правильного приготування необхідна керамічна або скляний посуд; листя м'яти потрібно добре промити і висушити.Отже, приступаємо до приготування правильного м'ятного чаю:

1. Беремо посуд для заварювання.
2. Прогріваємо окропом, зливаємо його.
3. Кладемо листя м'яти, заливаємо окропом і залишаємо на 10-15 хвилин, закутавши чайник в рушник. Смачний, а головне, корисний напій готовий.

Як часто можна, і в який час доби краще пити

Обмежень щодо вживання м'яти, в загальному, немає.Однак варто пам'ятати, що все добре в міру, і не варто замінювати м'ятним напоєм кожне чаювання.Зайвий заспокійливий ефект не принесе особливої ​​користі організму, а вітаміни, які листи в собі містять в такій кількості не зможуть засвоїтися. Зрозуміло, краще вживати напій ввечері, на ніч – він допоможе швидше заснути.

Що ще можна додати для смаку і аромату

М'яту часто додають в давно полюбилися нам зелений і чорний чай – тут все залежить від особистих переваг людини.Крім м'яти, для додання напою різних смакових нюансів можна додати лимон або його цедру, лайм, корицю, різні ягоди (журавлину, малину), а також лід (що найбільш актуально в літню спеку).

Протипоказання і шкода

У будь-якої трави, навіть самої цілющою, є протипоказання, і м'ята не є винятком. Основними причинами для відмови від неї є:Важливо!При вживанні м'ятного напою в підвищених дозах може спостерігатися запаморочення, втома і відсутність енергії.М'ятний чай – корисний в багатьох сферах напій. Він корисний як чоловікам, так і жінкам, але вживати його, як і будь-який інший засіб, необхідно в розумних кількостях, адже що надмірно – то не на користь.

Відгуки користувачів мережі

Особисто я вважаю, що пити чай з м'ятою не вредно, а навіть навпаки, корисно. М'ята заспокоює нервову систему, освіжає, допомагає від головного болю і від серцево-судинних захворювань, рекомендується гіпертонікам. А також він дуже смачний за рахунок ментолу.assasin467

М'ятний чай: користь і шкода, як заварювати? :

Трав'яні чаї (також відомі настої) використовуються протягом століть як природні засоби для лікування широкого спектру захворювань, а також як засобу підтримки хорошого стану здоров'я і самопочуття. З усіх відомих у світі різновидів даних напоїв м'ятний чай є одним з найбільш широко використовуваних і популярних.Крім приємного смаку і аромату, цей напій пропонує багато корисних властивостей для здоров'я. Особливо він корисний для тих, кого турбують головні болі або проблеми зі шлунком.М'ятний чай використовувався як лікарський засіб протягом багатьох століть. Сьогодні він рекомендується альтернативними цілителями, травниками і багатьма іншими в якості засобу для лікування різних захворювань, а також як тонізуючий для організму в цілому. У чому ж полягає користь м'ятного чаю?

Від головного болю

Для деяких людей, які страждають головним болем, можна запропонувати більш м'який засіб, ніж сильні анальгетики. Замість цього можна спробувати перевірений народний засіб.Якщо раптом вас наздожене сильний головний біль, спробуйте використовувати чай зі свіжих або сухого листя м'яти замість аспірину або інших болезаспокійливих засобів.Випивши його відразу після декількох хвилин замочування і настоювання, ви зможете просто виявити, що ваш стан полегшено без будь-яких побічних ефектів або прийому непотрібних ліків.Чай з м'яти часто буває ефективним для зупинки головних болів, викликаних стресом або поганий дієтою. Такі негативні фактори зазвичай викликають спазм кровоносних судин у мозку, викликаючи сильне нездужання.Ефективні болезаспокійливі засоби зупиняють таку біль, розширюючи судини. М'ятний чай діє таким же чином, приносячи полегшення хворим. Цікаво те, що навіть аромат м'яти (або масла ефірного) може допомогти при головному болю, а також застуді.

Чай успішно бореться з застудою

Ментол – це природний хімікат, який надає м'яті освіжаючий, крижаний смак і аналогічне смакове відчуття. На додаток до того, що чай з м'яти володіє одним з найприємніших трав'яних смаків, ментол також грає ще одну важливу роль – знімає симптоми застуди.Відомо, що ця речовина заспокоює запалені слизові оболонки в пазухах носа і горлі, знімає набряки (забезпечуючи комфортне дихання) і діє як протизастійний засіб (здійснює розщеплення мокротиння і слизових скупчень).Крім того, вдихання пари з м'яти також може полегшити багато симптомів, пов'язані з підвищеною температурою.Це означає, що якщо ви страждаєте від респіраторних захворювань або сезонної алергії, чашка м'ятного чаю може допомогти вам відчути себе набагато краще (особливо якщо ви дихайте парою!).

М'ята зупиняє розлад шлунка

М'ятний чай іноді називають «цілителем шлунка», тому що він, як відомо, полегшує багато хвороб шлунково-кишкового тракту, включаючи біль у шлунку, кольки, печію, метеоризм, диспепсію і діарею, і в цілому сприяє здоровому травленню.Це особливо ефективно, якщо випити даний напій після їжі і перед сном (особливо, якщо у вас був пізню вечерю і часто трапляється печія). Допомагає такий чай і в будь-який час при виникненні проблем зі шлунком.Цікаво також відзначити, що ефірна олія м'яти ефективно лікує один синдром, який має мало відомих методів лікування – IBS або синдром роздратованого кишечника. Багато практикуючі лікарі також вважають, що вживання чаю з м'ятою регулярно сприятиме істотному полегшенню стану у цих хворих.

Заспокійливі і тонізуючі властивості

М'ятний чай не просто приємний для ваших смакових рецепторів – він також приносить користь вашому розуму! Було доведено, що цей напій покращує функції мозку, роблячи споживача більш уважним і сприяючи поліпшенню пам'яті.Чи можна пити м'ятний чай з заспокійливої ​​метою, з огляду на його тонізуючі властивості? Дослідження показують, що цілком можна. Поряд з вищевказаними якостями, м'ята також є природним засобом для зняття стресу.

При менструальних болях

Як можна здогадатися з вищесказаного, чай з цієї рослини застосовується для полегшення спазмів.Це може зробити його гарним засобом для всіх – від професійних спортсменів до людей, які страждають від регулярних стресів.Однак особливо він ефективний при лікуванні певного типу спазмів – м'язів в стінках матки. Саме тому він успішно застосовується для полегшення менструальних болів.

Інші переваги для здоров'я

На додаток до перерахованих вище корисних властивостях, м'ятний чай також володіє такими якостями:

• антибактеріальними, протимікробними і антисептичними властивостями (що робить його ефективним засобом для очищення шкіри і відмінним помічником для боротьби з бактеріальними інфекціями при місцевому застосуванні);
• може діяти, як анальгетик (допомагаючи при знятті болю багатьох видів);
• бути ефективним в якості лікування деяких шкірних захворювань (таких як псоріаз і деякі інші види висипу на шкірі) і артриту (при місцевому застосуванні);
• сприяє полегшенню кольок у немовлят;
• допомагає спалюванню жиру в травленні;
• покращує вироблення жовчі і руйнує камені в нирках і жовчному міхурі (але це повинно проводитися під контролем лікаря!);
• зменшує неприємний запах з рота;
• зміцнює імунну систему;
• полегшує симптоми морської хвороби.

Як заварити м'ятний чай правильно?

Такий чай можна легко приготувати вдома. Щоб зробити його, візьміть свіжі або сушені листя. Ви можете як самостійно вирощувати їх, так і купити в багатьох продуктових магазинах і на ринках. У сушеному вигляді м'ята продається як розсипом, так і в пакетиках.Рецепт м'ятного чаю наступний. Вам знадобиться близько однієї столової ложки подрібненого свіжого листя або приблизно одна чайна ложка сушених на чашку прісної води.Щоб приготувати напій правильно, доведіть воду до кипіння. Додайте в окріп м'яту. Розмішуйте п'ять хвилин або трохи довше (можна робити це до 12 хвилин).Якщо ви хочете, щоб напій був дійсно міцним, ви також можете прокип'ятити листя. Потім процідіть чай або видаліть пакетик.

Як вживати напій з м'яти?

Якщо ви використовуєте його як лікарський засіб, краще пити чай з м'яти, поки він гарячий (але не обпалює). Ви можете додати трохи цукру або меду, якщо вважаєте це за необхідне. Однак краще пити його без добавок. Але якщо у вас болить горло, як раз рекомендується змішувати його з медом.Якщо ви використовуєте чай як зовнішній засіб, ви можете змочити їм губку і протирати нею вибрані ділянки тіла. Крім того, ви можете додати кілька свежезаваренного чаю в воду для прийняття ванни.При бажанні, ви можете змішати м'яту з іншими травами, коли ви робите трав'яний чай. Ця рослина добре підходить для змішування з лавандою (для зняття стресу), імбиром (для поліпшення травлення) і насінням фенхеля (для детоксикації).

Чи можливий шкоду м'ятного чаю?

Незважаючи на те, що настій м'яти є відмінним напоєм для поліпшення здоров'я, варто відзначити, що у нього є кілька потенційних побічних ефектів для певних людей.З цієї причини слід ретельно вивчити користь і шкоду м'ятного чаю перед його вживанням. Про користь цього напою сказано вище, а можливі негативні його впливу на організм наступні.Уникайте вживання чаю з м'яти в наступних випадках:

• Якщо у вас постійно знижений артеріальний тиск (розслаблюючі властивості м'яти можуть привести до ще більшого його зниження).
• Уникайте надмірного використання чаю з м'яти під час вагітності, оскільки це може в крайніх випадках викликати розслаблення матки і привести до викидня. Якщо у вас були такі випадки в анамнезі, практикуючі лікарі зазвичай рекомендують утриматися від вживання цього напою.

Крім того, хоча і дуже рідко, передозування м'яти може викликати діарею, прискорене серцебиття або уповільнення серцевого ритму. Маленьким дітям м'яту слід використовувати в дуже обмежених кількостях, щоб уникнути роздратування або алергії.Разом з тим очевидно, що всі вищевказані побічні ефекти рідкісні, і більшості людей нема про що турбуватися. М'ятний чай вважається безпечним, ефективним і природним засобом для вирішення багатьох проблем зі здоров'ям і для полегшення самопочуття в цілому.Якщо у вас є які-небудь питання про побічні ефекти або користь для здоров'я м'яти, поговоріть з лікарем або зверніться до травників. Абсолютно офіційно встановлено, що ментол, що міститься в цій рослині, має протиспазматичний ефектами.Крім того, м'ятний чай допомагає лікувати розлади шлунка, наслідки стресу і менструальні спазми.Випиваючи одну чашку чаю два-три рази на день протягом декількох днів, що передують менструації і під час неї, можна істотно знизити болю і неприємні відчуття.

Чай з м'ятою

Унікальні властивості м'яти здавна використовувалися народними цілителями в лікувальних цілях.Ця рослина – справжнє джерело корисних речовин, тому в кожній сім'ї має бути хоча б невеликий запас м'яти для приготування смачного і ароматного настою.Чай з м'ятою позитивно впливає на нервову систему – допомагає боротися зі стресом і нормалізує сон. Однак, як будь-який інший напій, він має зворотну сторону. Тому перед застосуванням чаю з листя м'яти вивчіть можливі протипоказання.

Корисні властивості напою

Основна користь м'ятного чаю полягає в заспокійливому дії, завдяки чому напій рекомендують застосовувати при підвищеній тривожності і регулярному стані стресу.У такі періоди люди часто страждають від безсоння, а чай з м'яти прекрасно справляється з цією проблемою, знімаючи нервову напругу і спазм судин.Для досягнення стійкого ефекту можна пити напій з м'яти на ніч по одній чашці протягом тижня.Цікаво, що від цього еліксиру можна отримати і зворотний ефект. Так, чорний чай з м'ятою в охолодженому вигляді підвищує фізичну активність, додає бадьорості і прилив сил. Однак таким чаєм все ж не варто захоплюватися під час роботи, щоб, навпаки, не спровокувати сонливість.Також доведено, що напій зі свіжої м'яти зміцнює імунітет, тому люди, що вживають його в період сезонних застуд, менше схильні до простудних захворювань.Охолоджений напій чудово втамовує спрагу в спеку і допомагає заповнювати втрату рідини в організмі. Ментол надає тонізуючу дію і пригнічує відчуття голоду, що представляє велику цінність для тих, що худнуть. Не даремно він є найпопулярнішим серед чайних напоїв.Користь чаю з м'ятою проявляється також у наступному:

• Знімає головний біль і симптоми мігрені.
• Нормалізує артеріальний тиск.
• Знижує кислотність шлунка і знімає спазми кишечника.
• Покращує метаболізм.
• При зовнішньому застосуванні лікує шкірні захворювання.

Найкориснішим вважається зелений чай з м'ятою і лимономМ'ятний чай з лимоном одночасно виконує кілька функцій: очищає організм від шлаків і токсинів, бореться з інфекціями і зміцнює імунітет.Крім того, ментол нейтралізує шкоду зеленого чаю, який проявляється у високому вмісті кофеїну, підвищує артеріальний тиск.ТЕСТ: Чай або кава – що вам більше підходить?Пройдіть цей тест і дізнайтеся який з напоїв вам краще підійде.

Користь для жіночого організму

М'ятний напій вважають неоціненним для жінок, тому що він сприяє виробленню жіночих статевих гормонів і зниження діяльності чоловічих. Це властивість позитивно позначається на нормалізації менструального циклу і зняття больових спазмом під час критичних днів, а також на зменшенні симптомів клімаксу. Тому після настання менопаузи регулярно пийте чай з листям м'яти.Жінки цікавляться, чи можна пити цей заспокійливий напій, перебуваючи в положенні. Відповідь є позитивним.Користь зеленого чаю з м'ятою в першому триместрі вагітності проявляється в знятті симптомів токсикозу – нудоти і запаморочення.Крім того, цей прекрасний період часто супроводжується підвищеною тривожністю, а заспокійливі препарати можуть бути небезпечні для дитини. Тому кращий засіб в такому випадку – зробити теплий настій м'яти.

Протипоказання

Після вивчення, чим корисний чай з м'ятою, варто поговорити і про можливі побічні ефекти. Не рекомендується вживати напій людям, що страждають від зниженого тиску, а також при хронічних захворюваннях нирок і печінки.Маленьким дітям можна заварити чай тільки в першій половині дня і давати пити невеликими порціями.Шкода від м'ятного чаю може проявитися під час грудного вигодовування зниженням лактації, тому в цей період його прийом краще обмежити або зовсім від нього відмовитися.Заспокійливі властивості напою можуть негативно позначатися на чоловічому лібідо. Шкода від чаю з м'ятою в даному випадку полягає в зниженні вироблення гормону тестостерону. Особливо не варто давати настій хлопчикам в період статевого дозрівання.

Як правильно приготувати

Для приготування чаю використовують свіжі або сушені листя рослини. М'яту можна заварювати як самостійний настій або комбінувати його з напоєм з зеленого, чорного, трав'яного чаю. Ця травичка також прекрасно поєднується зі звіробоєм, чебрецем, ромашкою.Важливо не допустити, щоб властивості м'яти в чаї втратили свою ефективність. Тому листя рослини слід правильно заварюватиПо-перше, м'ята не любить високих температур – оптимальна температура води для настою становить 80 градусів. По-друге, використовуйте тільки фарфоровий або скляний посуд. І ще одна важлива умова – вживати тільки що заварений свіжий настій.Зелений чай з корицеюЩоб приготувати чай з м'яти, скористайтеся наступним рецептом:

• Візьміть столову ложку сухого листя або 4 свіжих листочка рослини і помістіть їх в підходящий посуд.
• 300 мл кип'яченої води остудіть і залийте їй підготовлену заварку.
• Залиште настій на 10 хвилин для насичення корисними властивостями.

Пити чай з м'ятою в профілактичних цілях рекомендується по 1-2 склянки в день як в теплом, так і охолодженому вигляді. Під час простудних захворювань збільште прийом настою до 3-4 разів, а для посилення оздоровчого ефекту додайте в нього часточку лимона і чайну ложку меду.При розладах травлення слід готувати міцний настій. Для цього дві столові ложки м'яти заливаються склянкою окропу. Настій застосовується по 1 ст. л. 3 рази на день до зникнення симптомів.При токсикозі, мігрені і м'язових болях м'ятний чай п'ють по половині склянки двічі на добу до прийому їжі.Для лікування шкірних захворювань заваріть чай і протирайте їм шкіру як косметичним лосьйоном. Для його приготування 1 чайну ложку заварки залийте 150 мл кип'яченої води. Процідіть отриманий відвар і застосовуйте два рази в день після вмивання.Для приготування китайського чорного або зеленого чаю з додаванням м'яти візьміть в рівних пропорціях заварку і листя сушеного рослини – по 1 чайній ложці. Температура води для заварювання повинна бути не більше 90 градусів.Готувати напій також слід у фарфоровому, скляному або керамічному посуді. Для отримання якісного чайного настою досить 10 хвилин. У нього можна додати сушене листя смородини або імбир, щоб посилити корисні властивості і урізноманітнити смак.Зелений чай з м'ятою добре поєднується з лимоном і медом.Тепер ви знаєте, чим корисний м'ятний чай і, напевно, полюбили цей чудовий еліксир молодості і здоров'я ще більше. Враховуйте протипоказання і дотримуйтесь правил застосування, щоб отримати від напою максимум смаку та користі і запобігти можливу шкоду.